Este es un video increíble con muchos de los métodos más importantes de desarrollo de sensibilidad, control de línea central y velocidad/sincronización del Sistema Chow Gar Southern Praying Mantis.
 El maestro Whitrod muestra estos movimientos a toda velocidad y potencia, a una velocidad de instrucción lenta y desde diferentes ángulos. Este sistema de Kung Fu es el abuelo de todos los sistemas de combate cuerpo a cuerpo de "línea central" y una mirada a esta cinta le mostrará por qué.