''Sifu Paul Whitrod le presenta más técnicas de manos y piernas, además de patrones de pasos de trabajo de pies. Este tercer video de la serie San Sau trata técnicas más avanzadas y muestra la aplicación de cada técnica. El video muestra cómo atrapar a alguien que ya tiene experiencia con los conceptos de trampas rompiendo el ritmo de la habilidad de trampa del oponente con la mano de gancho Mantis a través del sistema Chow Gar Praying Mantis.
 Sifu Paul Whitrod muestra los puntos de presión de las piernas y los ángulos para atacarlos; cómo desarrollar su velocidad y potencia; principios de lucha funcional y mucho más.
 Simplemente excelente! Muy recomendable.