Esta es una herramienta de entrenamiento maravillosa y muy efectiva. Aproximadamente 18'' de largo y 2 1/2'' de ancho, barra de lona gruesa construida a mano y rellena con grava de piedra natural y una pequeña cantidad de una mezcla de hierbas tradicionales. Las hierbas de la mezcla de hierbas se descompondrán a medida que avance el entrenamiento y pasarán a través de la lona. Cuanto más practiques, más propiedades medicinales recibirás. Antigua y simple, pero brillante. Este relleno es para la segunda etapa de acondicionamiento, cuerpo de hierro, entrenamiento de puente de hierro o para aquellos que tienen experiencia intermedia a avanzada.
 Según la tradición, el primer nivel de golpes en las extremidades genera Wei Chi o energía externa, necesaria para las siguientes etapas. Los golpes en las extremidades también aumentan el flujo sanguíneo y estimulan la generación corporal de hormonas y la circulación de la linfa. Los antiguos creían que esto también limpiaba y fortalecía la médula ósea. Por lo tanto, se cree que este tipo de práctica es excelente para el mantenimiento de la salud y también para la longevidad.
 Nota: El uso de un alineamiento herbal de dit da jow o palma de hierro / cuerpo de hierro / habilidades de hierro de alta calidad es un requisito para el entrenamiento de acondicionamiento tradicional y es altamente recomendado para aquellos que siguen este régimen de entrenamiento.
 Descargo de responsabilidad: el usuario asume todos los riesgos de lesiones por el uso o mal uso de este producto. Se recomienda encarecidamente la supervisión de un instructor capacitado. Se debe utilizar un linimento acondicionador a base de hierbas de buena calidad durante el entrenamiento para reducir las posibilidades de lesiones y obtener los mejores resultados.