Esta forma está impregnada de tradición y significado que se remonta a la antigüedad. Muchos de los estilos de kung fu chinos tienen formas que hacen referencia al patrón Sup o Cross y a la idea de que el tigre bloquea o controla/someter al tigre. Sup también hace referencia al número diez, por lo que algunos estilos lo interpretan como 10 patrones.
 Se trata de una forma compleja y dinámica con técnicas y trabajo de pies difíciles y avanzados. Muy buena forma para el combate avanzado y para mejorar y desarrollar el flujo de movimiento y los diversos tipos de Jing o expresiones de poder que enseña el Choy Lay Fut.
 Presentado por el Maestro Doc Fai Wong, el DVD presenta dos formas básicas, Ng Lung Ma (Postura de las 5 Ruedas) y Ng Lung Choy (Puño de las 5 Ruedas). La forma principal del título se muestra desde diferentes direcciones y a toda velocidad y en cámara lenta. También se muestran algunas de las principales aplicaciones.
 55 min. de duración.