Conocida en chino como Sup Ji Kuen o Siu Sup Ji Kuen, esta forma se enseña para desarrollar fuerza, enseñar el trabajo de pies y la coordinación de caderas, cintura y manos, y enfatiza la construcción de jing mientras está en movimiento.
 Realizada por el GM Doc Fai Wong y el Sifu Jason Wong, la forma se muestra en cámara lenta, a paso lento y en diferentes direcciones y se detalla paso a paso con un estudiante mientras el GM Wong ajusta y corrige mientras usa la terminología cantonesa.
 Duración aproximada de 1 hora.