El Gran Maestro Doo Wai enseña la historia del Kung Fu en Estados Unidos, las costumbres tradicionales del entrenamiento con hierbas en el Kung Fu, las técnicas básicas de entrenamiento como la barra con rodillo, la bolsa con garras, los estiramientos, los ejercicios de desarrollo de la velocidad, las meditaciones y la forma completa de 108 pasos Dragon Shadow Mantis Hands realizada lentamente y con primeros planos. Hay muchas explicaciones de los detalles y matices del entrenamiento y aprendizaje del kung fu.
 Este DVD es un ejemplo típico de algunos de los materiales más raros grabados por el GM Doo Wai. Está grabado en un espacio pequeño y se señalan las secuencias repetitivas que ya se han mostrado, pero no se graban. Este material se grabó originalmente para un grupo específico de practicantes experimentados y no es explícito ni repetitivo como en el material instructivo más básico, ya que no estaba destinado a una audiencia abierta con distintos grados de práctica. Es una forma rara de un estilo raro.
 Este DVD es producido e interpretado por el Gran Maestro Doo Wai (RIP), el heredero de la sexta generación del sistema Bak Fu Pai de Kung Fu.
 1 hora de duración.